很多人认为这是因为天气的原因导致睡眠质量下降，但这只是其中的原因之一。睡眠质量的决定因素，更多的是来自于个人的身体状况，以及睡眠环境。
（一）个人身体状况
当人的心理承受着过大的压力的时候，就会出现失眠的糟糕状况，因此我们一定要学会放松自己的心情；而睡眠时频繁出现梦境，则是因为睡前或白天的情绪起伏较大，这类人群可以在睡前借助音乐，香薰等途径，放松身心。
（二）睡眠环境
睡眠环境，包括睡觉用的床垫，床上用品，室内的温度与湿度等等条件，这些都是影响我们睡眠质量的关键因素。今天就来和大家聊聊，如何改善我们的睡眠环境
所以最直接的提升睡眠质量的途径，就是改善睡眠环境。
1、床垫
床垫的选择，最重要的就是要选择一块软硬适中的床垫，同时要亲和人体的生理曲线，才能给你更加优质的睡眠。
泰国TAIHI泰嗨乳胶床垫
泰国TAIHI泰嗨乳胶床垫，采用“天然软黄金”——乳胶，具有环保，舒适，高弹性，同时抗静电的性能，蜂窝状乳胶发泡，能够快速散发人体的热量，即使在夏天也不会感到闷热；柔软同时，更有支撑力量，为你带来更加优质的睡眠质量。柔软适中的材质，能够亲和人体的不同着力点，缓解肌肉疲劳。
高弹力微孔焕活面料，具有良好的湿气传导功能，让床垫时刻保持干爽，空气循环设计，让螨虫的生长大大减少，睡眠环境更加健康无菌。
2、枕头
建议选择乳胶枕，能够更加亲和个人的脊椎结构，能够带来更好的睡眠。
泰国TAIHI泰嗨乳胶枕头
泰国TAIHI泰嗨天然乳胶枕头采用人体工学设计，有根据人体脊椎曲线设计，有效承托脊椎和颈椎有助于促进血液循环，多孔蜂巢式设计，可以吸收翻身时产生的细小声音，让你安静舒适地入睡。
